10 semplici trucchi per restare in forma!

Ciao a tutti!


Oggi ho pensato di dedicare un post a quella che ormai è diventata un'ossessione di tutti, non più solo di noi donne: LA LINEA.
Personalmente, vi parlo della mia esperienza. Pesavo 60 kg e in un anno e mezzo sono arrivata a 48. E me li tengo tutti quanti. Vi elenco alcuni semplici consigli che ho seguito e che mi hanno permesso di dimagrire senza dover rinunciare a dei piccoli peccati di gola.

1. Evitare i carboidrati a cena. Purtroppo, quando questi non vengono bruciati con il movimento, si trasformano in grassi durante la notte, perciò è meglio prediligerli a pranzo.
2. Non abbinate pane, pasta e patate. Io la chiamo la regola delle TreP. Evitate alimenti con le stesse composizioni!
3.Fate una colazione abbondante e che vi dia energie! Benissimo il latte e se, come me, non potete proprio fare a meno dei biscotti, utilizzate quelli secchi come gli Oro Saiwa.
4.Mangiate poco e spesso, con 5 pasti al giorno, 3 principali e 2 spuntini.
5. Mangiate fibre, ma non esagerate. Fanno bene all'intestino e aiutano ad..espellere! Frutta e verdura in quantità!
6. Non più di un "peccato di gola" al giorno ( e sto parlando di SOLA CIOCCOLATA FONDENTE), meglio poi se in mattinata.

7. Mangiate lentamente, così capirete quando sarete sazi.

8. Prima di ogni pasto, bevete un bicchiere d'acqua. Anche questo aiuterà a saziarvi.
9. Poggiate le posate ad ogni boccone.
10. Bevete molta acqua ed evitate le bibite gassate!

E, soprattutto. non fissatevi con la bilancia. Buttatela! Serve solo a creare ossessioni inutili che danneggiano la nostra saluta mentale, se non quella fisica!
Fatemi sapere come vi trovate!
Un bacio,

Treroseblu

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